Za 30+ let stresu a sedavé práce jsem si "vypěstoval" ukázkové svalové dysbalance. Chronická bolest zad mě motivovala, abych se problematice věnoval víc do hloubky.
Věřím, že když jsem dokázal pomoci sobě, dokážu ulevit i vám.
Proč docent? Odpoveď na otázku a více o mém příběhu najdete zde.
120 minut.
Vhodná nejen pro aktivně sportující.
Důkladná masáž celého těla, až po konečky prstů.
Nohy, ruce, záda, šíje, hrudník, břicho.
Cena včetně vstupu: 1.100,- Kč
Klienti ARENA GYM: 900,- Kč
Platba hotově nebo QR.
60 minut.
Základní relaxační masáž.
Nohy, záda, šíje, ramena.
Cena včetně vstupu: 700,- Kč
Klienti ARENA GYM: 500,- Kč
Platba hotově nebo QR.
30 minut.
Uvolňující masáž.
Záda a šíje.
Cena včetně vstupu: 500,- Kč
Klienti ARENA GYM: 300,- Kč
Platba hotově nebo QR.
Dle potřeb klienta.
30 minut:
Cena včetně vstupu: 500,- Kč
Klienti ARENA GYM: 300,- Kč
60 minut:
Cena včetně vstupu: 700,- Kč
Klienti ARENA GYM: 500,- Kč
Platba hotově nebo QR.
Tel. objednávky: 608 160 716
6 x 70 minut.
Kompletní kurz NW pro jednoho.
Celkem 6 intenzivních lekcí.
K zakoupenému kurzu dostanete 50% slevu na hole Fizan NW Speed!
Ideální pro introverty, jako já :)
Cena za osobu: 3.600,- Kč
6 x 70 minut.
Ve dvou se to lépe táhne! Nechcete na kurz sami? Pozvěte spřízněnou duši a získejte pro ni slevu. Kurz budete absolvovat ve dvou. Pokud jste rodina, můžete vzít s sebou i děti!
Cena za oba/rodinu: 6.800,- Kč
70 minut.
Speciální cvičení pomocí NW holí, vlastní váhy a expandérů.
Severská chůze v přírodě, kombinovaná s cvičením zaměřeným na kyčle, pánev, záda a lopatky. Ideální pro ty, kteří mají sedavé zaměstnání.
Je nutné znát základy Nordic Walking, nebo absolvovat kurz.
Cena za osobu/lekci: 600,- Kč
90 - 120 minut dle zvolené trasy. Máte základy severské chůze v malíku? Využijte samostatné lekce pro zdokonalení a kondici. Správnou tepovou frekvencí k maximalizaci spálených kalorií.
Poznejte zajímavá místa v okolí. Prokopské a Dalejské údolí, Vidouli, Krteňskou cestu a mnoho jiných míst. Ideální, pokud chcete hubnout chůzí!
Je nutné znát základy severské chůze Nordic Walking, nebo absolvovat kurz.
Cena za osobu: Připravuje se.
Pouze osobní odběr. Bližší informace najdete v sekci OBCHOD.
S sebou:
Pokud máte nějaká zdravotní omezení, prosím dejte vědět předem.
Sraz v ARENA GYM u metra Jinonice.
K dispozici sportovní bar (káva, proteinové doplňky, nápoje), toalety, sprchy.
Tel. objednávky: 608 160 716
V Zářezu 902/4, Praha 5.
Pár kroků od metra Jinonice.
Fakturační údaje: viz zápatí webu.
Témata, která mě zaujala, tipy na zajímavé zdroje i převzaté články se souhlasem jejich autorů.
TIP:
Tuto kalkulačku používáme u nás v rodině na výpočet bazálního metabolizmu a denního kalorického příjmu makroprvků. K tomu pak aplikaci Kalorické tabulky.
NORDIC WALKING:
První průkopnicí "sauvakävely" - chůze s holemi. Článek z webu Českomoravské federace Nordic Walking.
NORDIC WALKING:
Přečtěte si, než se pustíte do nákupu Nordic Walking holí. Článek z webu Českomoravské federace Nordic Walking.
FYZIOLOGIE:
Než začnete trénovat. Doplňování tekutin, kdy a jaký iontový nápoj pít v rámci tréninku. Článek z webu Českomoravské federace Nordic Walking.
